Más de 11 años de experiencia en entrenamiento prenatal y posparto
¡Hola!, mi nombre es Olga Erashova, soy bielorusa-mexicana y tengo más de 9 años de experiencia como entrenadora certificada en programas de entrenamiento prenatal y posparto, diseñados para ayudar a las mujeres en esta etapa a entrenar y construir un cuerpo saludable y tonificado.
Sé lo que es ser mamá, pues yo también experimenté todas las dudas y desafios que surgen con el embarazo y su recuperación en el posparto. Yo también sufrí disfunciones como la diástasis y sin embargo, logré recuperarme con la ayuda de las entrenadoras con las que me formé.
Es cuando me di cuenta que con un enfoque integral en rutinas y movimientos que puedes incorporar en tu día a día (sin necesidad de ir al gimnasio ni hacer algún otro tipo de ejercicios adicional de los que te enseño y te invito a realizar), podrás lograr una gran diferencia en tu bienestar personal.
Es gracias a toda mi formación y experiencia personal y profesional que decidí crear mi propio método de entrenamiento personalizado con el cual conectar con mi creciente comunidad de mamás: Fit40semanas.
Este se basa en mi propia filosofía personal: El buscar que las mujeres aprendamos a conectar y escuchar la sabiduría única de nuestro cuerpo. Adaptando siempre este sistema a tu propia experiencia personal para que sientas cómo se fortalecen tus músculos y tejidos para lograr funcionalidad y tonificación.
Fit40semanas abarca las mejores prácticas y conocimientos respaldados por la investigación científica, de una forma sencilla y entendible para fortalecer tu cuerpo, prevenir complicaciones y disfrutar al máximo de esta etapa tan especial para ti y tu bebé. ¡Todo desde la comodidad de tu casa y a tu propio ritmo y horario!
Como mujeres, tenemos la capacidad innata de conectar con nuestro cuerpo y su sabiduría. Cultivemos esta conexión para vivir una vida plena y saludable
Conoce mi formación académica
• Licenciatura en Fisioterapia. Universidad Autónoma de Durango (UAD). Durango, México. Promoción Diciembre 2024.
• Capacitación: “Actividad Física en el embarazo y postparto”. Asociación Argentina de medicina del Deporte y Ciencias del Ejercicio. 2016.
• Fisioterapia en el Postparto y puerperio. Escuela Internacional de terapia Física (ESITEF). Puebla. 2019.
• Mamá Yogui. Yoga Prenatal. Yoga Alliance. Registered Prenatal Yoga School. 2019. Puebla, México.
• Fitness Mamá con Bebé. Universidad Estatal de Actividad Física de Kuban. Ministerio del Deporte de Rusia. Octubre 2017.
• Liberación miofascial. Anatomy Study. Escuela en Línea. Rusia. 2022.
• Ejercicios terapéuticos. Anatomy Study. Escuela en Línea. Rusia. 2022.
• Suelo pélvico a 360 grados con Aleksandra Kibziy, Rusia. 2022.
• Vacuum. Practica Center-Centro de Entrenanamiento Profesional del Entrenador. Rusia. 2023.
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